Skupinový tréning
Pilates je tréning zameraný na posilnenie hlbokého svalstva, stabilizáciu chrbtice a správne držanie tela. Ideálny pre každého, kto chce pohybovať sa bez bolesti a s väčšou kontrolou tela.
Pre začiatočníkov aj pokročilých, ľudí so sedavým zamestnaním, po zraneniach alebo pre každého, kto chce spevniť telo bez zbytočného zaťaženia kĺbov.
60 minút. Malé skupiny pre individuálny prístup. Intenzitu prispôsobujeme úrovni skupiny.
Jemné zahriatie a aktivácia hlbokého svalstva, nastavenie dychu a koncentrácie.
Séria cvičení na podložke zameraných na core, chrbát, boky a stabilizátory. Dôraz na presnú techniku.
Uvoľnenie svalstva, hlboký strečing a relaxácia pre regeneráciu tela.
